雪の中のウォーキング

　朝からサラサラした細い雪がチラチラ降り始めました。それでも、少しづつ量が多くなり、里山が見えないほどの雪になってきました。
　昨日は、雨、今日は、雪、めまぐるしい天候に奔走されっぱなしです。３時過ぎには雪も上がり、視界も良くなりましたが、今度は急激に寒くなり始め、昨日の雨が凍り、道路はツルツルになり、ウォーキングの途中に何度も転倒しそうになりました。

　午前中は、まあまあの気分だったのですが、昼食後、急に苦しくなり、頓服を服用し、しばらく様子を見ることにしました。１時過ぎに少しずつ苦しさが治まり、ウォーキングへ行く気力も回復してきました。

　ウォーキングの目的地は、ＣＤレンタル店、人と商品の多さに圧倒されて気分が悪くなることも多いのですが、どうしても借りたいCDがあり、思い切って出かけました。
　何とか我慢してCDを探し、目的達成。ちなみにCDは、ロッド・スチュワート、古くからロック歌手として有名ですが、近頃、好きになり、聴き始めています。

　ウォーキングの途中で、木にへばりつくように生えている不思議は植物を発見。少し緑がかっていて、端っこが白く、全体にも白い点が幾つもあります。　今にも動き出しそうな感じもします。何なのか全く解りません。
　隣の黄色の植物は、たぶん苔だと思います。でも、これも正体不明です。

テクテクウォーキング
　１４，５３９歩　１０．１７㎞　２時間６分
※血糖値　朝７９㎎/dl　夕８０㎎/dl
※抗不安薬５錠服用

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雨の中の寒いウォーキング

　朝からの雨、ときおり強く降り続けます。雲が空を覆い、霧（？）も出て、遠くの風景は、ほとんど見えません。
　暗く、冷たく、寒く、気持ちも落ち込む一日となりました。

　気分は、起床後は、まあまあだったのですが、１０時頃から苦しくなり、頓服を服用、「ウォーキングは無理」と思いました。
　でも、昼食後、気分が回復、雨は、降り続いていましたが、思い切ってウォーキングに出発。
　風はありませんでしたが、雨は、予想以上に冷たく、歩いても中々からだが暖まりません。予定を切り上げ少し早めに帰宅しました。

テクテクウォーキング
　１１，４１７歩　７．９９㎞　１時間４２分
※血糖値　朝９１㎎/dl　１２１㎎/dl
※抗不安薬５錠服用

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気分は低空飛行 (;´д｀)ﾄﾎﾎ…

　昨夜は、雪が降り、夜中から道路の雪かきが始まっていました。朝になると道路の雪はきれいにかかれていました。中々迅速な対応でした。
　朝から天候は、晴れ、雪が綺麗に見える気持ちの良い日になりました。

　しかし、私の気分は、天候とは裏腹に午前中から苦しくなり、頓服を服用しても改善しません。
　少し、楽になり、ｳｫｰｷﾝｸﾞには、出発しましたが、気分は落ち込んだまま、更に、車道は雪がありませんが、歩道は雪が沢山あり、溶け始めて、グシャグシャ、歩くのに体力が必要です。
　体力も気力も低空飛行状態、体力の消耗と気分の落ち込みでフラフラと歩いている状態、早めに歩くの打ち切り帰宅しました。
　今日のウォーキングは最悪でした。

　写真もほとんど撮れず、自宅の玄関前から撮影した物だけです。

テクテクウォーキング
　１０，９３３歩　７．６５㎞　１時間３９分
※血糖値　朝８３㎎/dl　夕８９㎎/dl
※抗不安薬５錠服用

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雪の中のウォーキング

　朝からグレーの雲が空を覆いました。雪もチラチラ降っています。でも、あまり寒くなく、風もありません。意外とすごしやすい天候です。

　起床後は、気分は、まあまあでしたが、朝食後しばらくして、苦しさと不安感に襲われました。頓服を直ぐ服用、昼頃には、何とか治まりました。心の動きも天候に作用されているような感じです。

　昼食後、ウォーキングに出発、最初は、少し降っていた雪でしたが、徐々に多くなり、雪の無かった車道、歩道もあっと云うままに、真っ白の世界になってしまいました。風が無かったので何とか歩くことが出来ました。

　ウォーキングコースの美術館の近くで、花の蕾のような植物を発見、昨日の晴天、温度の上昇で蕾が膨らんだのでしょうか。赤みがかった蕾、緑の葉、白い雪、その組み合わせが綺麗に感じました。

テクテクウォーキング
　１４，５０３歩　１０．１５㎞　２時間６分
※血糖値　朝９４㎎/dl　夕９６㎎/dl
※抗不安薬４錠服用

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晴天 長めに歩きました

　晴天　空には、雲一つありません。でも、温度はマイナス１２度、寒い、ストーブの前から動く気がしません。
　午後になって少し寒さが和らいできたので、外へ出て里山の写真を撮りましたが、やはり寒い、直ぐ家に入り、再びストーブの前に行きました。

　寒いけれども、あまりの晴天に、歩く気持ちが出てきました。歩き始めると少しずつ身体も暖まり、気持ちよく順調に歩けました。
　景色も最高、アルプスの山々が空から飛び出したように鮮やかに目に入ってきます。更に気分良くなり、距離もいつもより長めに歩けました。

　ウォーキングコースの「飛騨の里」（観光施設）の近くの生垣で実を発見。生垣の緑の葉に隠れるように下の方にひっそりと生っていました。
　目を凝らしてみると鮮やかなオレンジ色、生垣には、似つかわしくない色です。更によく見ると、実に穴が開いています。色、形、初めて見る物です。

テクテクウォーキング
　１７，３２６歩　１２．１２㎞　２時間３２分
※血糖値　朝１００㎎/dl　夕８８㎎/dl
※抗不安薬４錠服用

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心療内科通院＆ウォーキング定休日

　寒い、昨日の夜、朝、寒さに弱い私は、それだけで気持ちが落ち込んでいます。
　今日は、青空は、少し見えましたが、空気は冷え、道路の温度計は、マイナス３度、風が吹き、体感温度は更に低いと思います。

　その上、今日の午後は、通院日、午前中か気持ちが落ち込み苦しくなってきました。頓服服用、少し改善。

　午後の通院前も苦しくなり、頓服服用、医師に前回の診察からの様子を話すのは、大きな負担感、まとまりのない、バラバラな報告、自己嫌悪。
　診察後も苦しくなり、頓服服用、既に５錠、飲み過ぎです。体調も気分も超低空飛行です。

※血糖値　朝１２２㎎/dl　夕１４６㎎/dl

※抗不安薬６錠服用

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歩けませんでした

　昨日の疲れが抜けません。歩けませんでした。

　会話の内容も何度も頭に浮かび、苦しかったことを思い出したり、あのような対応で良かったのかと考えたりと、昨日の事に縛られた一日でした。

　その上に、寒かった。雪は、少ししか降りませんでしたが、とにかく寒い。家の中でもストーブの近くで身体を暖めることが何度もありました。

　いつものように音楽を聴きながらゴロゴロ、ブラブラ（´ρ｀）ぽか～ん、としていました。そして、年末年始番組のチエック。「ニューイヤー駅伝」「相棒」「箱根駅伝」「ATARU」は、見逃せませんね。

　音楽は、フォーク　「ハンバートハンバート」（全く無名）、ＮＨＫ Eテレ　「フォークの達人」で聞いてからファンになりました。レンタルは無いのでYouTubeで探して聞いています。今日は、写真を一枚も撮影していないので、画面が寂しいので、このグループの画像をアップしておきます。

※血糖値　朝８４㎎/dl　夕㎎/dl
※抗不安薬４錠服用

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声をかけられ疲れました

　夜は、雪でしたが、あまり積もりませんでした。朝になって青空が広がり、更に雪は少なくなりました。しかし、空気は冷たく、風が吹くと寒さが浸みて、歩くのが辛く感じました。

　図書館で休憩中に、全く知らない人から突然声をかけられ、身の上話を始めました。「寂しい人なのだ」と思い話を聞いてあげることにしたのですが、徐々に辛くなり、苦しくなり、その場を離れ、頓服を服用しました。
　新聞を読み始めましたが、全く集中が出来ません。話を聞いてエネルギーを使い果たしたようです。
　予定を切り上げて早く帰ることにしました。出るときにその人の様子を見ると一人で寂しそうにしていました。少し、気にかかりましたが、今の私の心の状態では、もう話を聞いてあげることは出来ません。

　帰宅途中に体育館近くのウォーキングコースで、苔か、キノコの様な植物を発見。薄い緑と開いた部分が白い不思議な植物です。遠くから見ると苔だと思ったのですが、近づいてみるとキノコのようにも見えます。
　形は、あまり良くありませんが、薄い緑と白い色が重なり合って独特の色を出しており、魅力的な植物だと感じました。

テクテクウォーキング
　１３，８４０歩　９．６８㎞　２時間
※血糖値　朝９８㎎/dl　１００㎎/dl
※抗不安薬５錠服用

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冬模様 気分は不安定

　朝からしばらくは、青空がでていました。雪は、少なかったですが、風の冷たさ、風景は、冬模様、いよいよ冬本番という感じです。
　午後からは、急激に雲が広がり、雪も降り始めました。一日を通じて寒さを感じた日でした。

　ウォーキングコースは、田園地帯から住宅街、市内の裏道、路地裏と、人通りの少ない静かな細い道を歩きました。
　商店街や観光コースは、もうクリスマスのデコレーションがなされ、華やかです。でも、路地裏は、その雰囲気と全く別の人々の日々の生活を感じさせてくれます。

　気分は、昨日の夜更かしの為、朝から身体がだるく、睡魔が襲ってきます。起きていたいと思ったのですが。椅子の上で午前中ぐっすり寝てしまいました。
　歩き始めてから、嫌なことを連想し、苦しくなることが何度かあり、不安定になりました。頓服を服用、帰宅する頃には、治まりました。

　自宅近くの美術館の庭園の生垣で花のような、葉のような、良く解らない植物を発見。真ん中に黄色い蕾？その周辺を花弁のように緑の葉が囲んでいます。雪が降る中での撮影でしたが、寒さを吹き飛ばすような生命力を感じました。

テクテクウォーキング
　１３，０９３歩　９．１６㎞　１時間５４分
※血糖値　朝８７㎎/dl　夕１５０㎎/dl
※抗不安薬４錠服用

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冬に逆戻り

　夜から雪が降り始め、朝は、山も田んぼも真っ白、冬に逆戻り、空は、重い雲で覆われた一日となりました。
　気温は、３度程度で雨も少し降り、道路は、直ぐに雪が無くなりました。それほど寒くはありませんでした。
　でも、家の屋根や田んぼには雪が残り、冬の風景が久しぶりに広がりました。

　気分は、起床後まあまあでしたが、昼食後、しばらく苦しくなり、ウォーキングに出発するのが遅くなりました。
　歩き始めてからは、苦しくなることもなく、順調に歩くことが出来ました。

　ウォーキングコースの陸上競技場の木の下で雪の間から若葉色の植物を発見。
　近づいてよく見ると苔の様にも見えます。でも、何の植物なのかは、解りません。
　雪の中での若葉色は、新鮮で、清々しい気持ちになりました。

テクテクウォーキング
　１２，７２０歩　８．９㎞　時間１時間４７分
※血糖値　朝８８㎎/dl　夕１４４㎎/dl
※抗不安薬３錠服用

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曇り、重い空

　朝から曇り、重い雲が空を覆いました。
　一度も青空が見えることはありませんでした。でも、風も無く、雪が降ることもなく、比較的穏やかな一日でした。

　ウォーキングコースは、商店街と古い街並みを通り、図書館までの短い距離、あまり自然に触れるコースではありませんでした。

　気分は、一日安定した状態で、一度も苦しくなることはありませんでした。抗不安薬も少なくて済みそうですね。気候が安定していると心も安定するようです。

　街並みの生垣で黒い実を発見、どこでもよく見かける植物なのですが、今日初めて実がなっていることに気がつきました。
　緑の葉の中に隠れるように、でも、生き生きとしっかりと自己主張していました。実そのものは、光を反射しているのですが、生垣の奥の方が暗いので実の輪郭がはっきり撮影出来なかったのが残念です。

テクテクウォーキング
　１１．８６８歩　８．３㎞　１時間４１分
※血糖値　朝１０４㎎/dl　夕１２４㎎/dl
※抗不安薬３錠服用

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寒い朝 でも晴天

　寒い朝でした。マイナス４度、晴天でしたが、午前中は、外に出る気になれませんでした。
　でも、午後からは、温度も上がり少し暖かく感じる天気になりました。

　ウォーキングに出発、青空が広がり、風も無く、太陽の光が暖かくそそいでくれ、気持ちよく歩けました。他のウォーキングの人からすれ違うときに「熱いですね」と声をかけられるほどでした。

　これでは、植物も季節を勘違いするのは、無理もありません。予想したとおりタンポポを発見。特にセイヨウタンポポは、寒さに強いですから、早速花を咲かせたようです。でも、季節を間違えての開花は、春の生き生きした花弁とは違っています。

　暖かいとは云っても、やはり冬４時頃から雲が空を覆い、温度も急激に下がり始め、雪が降り始めました。
　一日の内に春から冬を一気に経験したような天候でした。植物も人間もとまどってしまいます。
　気分も落ち込み、嫌なことを連想的に思い出すループに入り込みかけました。何とか持ち堪えて帰宅、頓服を服用して治まりました。

テクテクウォーキング
　１３，６５３歩　９．５５㎞　１時間５６分
※血糖値　朝８８㎎/dl　夕１０１㎎/dl
※抗不安薬４錠服用

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暖かくて寒い日？ 歩きました でも後悔

　朝から晴れましたが、雲も多く、暖かく？、寒い日？となりました。少しでしたが雪も降りました。

　起床以後しばらくは、低空飛行、本来今日は、定休日、歩く気持ちは全くありませんでした。しかし、１０時過ぎ頃から歩く気持ちが出てきて、午前中からウォーキングへ出発しました。
　青空で太陽も出ているのに、予想以上に寒く、直ぐ後悔をしてしまいました。でも、出発してしまったので、戻るのも面倒なので、短距離を歩くことにしました。
　ウォーキングコースは、昨日以上に雪は、消えて、日影や除雪で集めた場所に残っているだけになっています。
　田園地帯の農道を通り、その後、市街へ入り、図書館まで、歩きました。

　急に寒くなり、急に暖かくなったので、一部に蕗のとうが少し顔を出したり、野草の花も咲いています。
　「寒くて、暖かい」という異常な気候に野草も混乱しているようです。
　小さくて、鮮やかな黄色の花が遠くからでも確認できました。つぼみの様な気もするのですが、花の名前は解りません。

テクテクウォーキング
　１２，０２６歩　８．４１㎞　１時間４３分
※血糖値　朝９３㎎/dl　夕１１４㎎/dl
※抗不安薬４錠服用

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中速・中空飛行気分 少し歩きました

　朝から、ドンヨリとした重たい空の雲、気分も天候に影響されて重苦しい状態でした。午前中は、気持ちは、歩かない方に大きく傾いていました。

　しかし、昼食後、気分は、少し上昇し、中速・中空飛行になり、歩くことに決めました。
　道路は、ここ数日の晴天と雨で雪はほとんど消えてしまい凍ってもおらず、歩きやすい状態です。風景は、晩秋を思わせます。
　ところが、歩き始めると冷たい風が吹き、雪も降り始めました。少し後悔の気持ちが．．．　何とか自分を励ましながら少しだけ歩くことが出来ました。

　ウォーキングコースの途中で、赤い木の実を発見、どんなに寒くなってもしっかりと実っているたくましさに改めて感心しました。

テクテクウォーキング
　１０，８２６歩　７．５７㎞　１時間３２分
　※血糖値　朝９２㎎/dl　夕１３８㎎/dl
　※抗不安薬４錠服用

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気分は、まあまあ、でもウォーキング中止

　晴天では、ありませんでしたが、まあまあの天候、青空も見えました。
　気分も、まあまあ、歩く気力も充分でした。

　でも、妻があることで、バタバタ外出したり、直ぐ家に帰ってきたり、子どもが訪ねてきたり、と落ち着くことが出来ない日に成ってしまいました。

　ウォーキングへ出発する為の準備も出来ていたのですが、周りのバタバタに気持ちが巻き込まれ、時間も遅くなり、雨も降り出しました。

　その直後、虹が架かったので、撮影に出て行くと、雨に濡れてしまい、何となく、ウォーキングへ行く気力を失ってしまいました。
　虹は、実際には、もっと綺麗だったのですが、撮影は、あまり良くありませんでした。残念

※血糖値　朝９１㎎/dl　夕９８㎎/dl
※抗不安薬４錠服用

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気持ちよくウォーキング

　朝は少し雲もありましたが、昼頃には快晴、青空が広がりました。

　朝から気分良く起床、歩く気持ちも充分に湧いてきました。でも、無理をせずに雪の少ない市街地、商店街を中心に歩いて図書館で休憩、食事をしました。

　今日は、総選挙の投票日、休憩後、図書館の新聞数紙で各党の政策を再確認、投票する党、候補者を検討しました。

　ウォーキングコースの古い石垣で黄色い物を何カ所かで発見、遠くから見ると黄色いペンキやクレヨンで塗った様にも見えますが、近くで見ると間違いなく植物です。苔のような、キノコのような、全く判断が出来ません。

　ここ数週間のウォーキングのやる気を考えてみると、どうも、天候に影響されていることが多いような気がします。季節の変わり目での気候の変化、毎日、コロコロ変わる天候、これは仕方ないですね。

テクテクウォーキング
　１５，６０９歩　１０．９２㎞　２時間１７分
　※血糖値　朝９９㎎/dl　夕１１１㎎/dl
　※抗不安薬４錠服用

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再び低空飛行へ ウォーキング中止

　朝から暗い空と雨、激しくは降りませんでしたが、気持ちが憂鬱になる天候です。

　天候とは、直接関係ないのでしょうが、朝から歩く気持ちは全くありませんでした。
　昼食後も全く気力は、湧いてこず、ウォーキングは中止にしました。

　ほとんど一日中居間の椅子に座って音楽を聴きながらボーッと過ごしました。(´△｀)Zzzz・・・｡o○

　近頃、一日一日の波が激しく成ってきたように感じます。病気が悪化しているのかな～？どうしたんだろう？

※血糖値　朝９１㎎/dl　夕９２㎎/dl
※抗不安薬４錠服用

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転びました もっと気をつけます

　朝から晴天、でも、早朝の冷え込みは、激しく、道路は、昨日以上に凍り危険な状態でした。
　気をつけて歩いていたつもりでしたが、つい油断して転んでしまいました。幸いほとんど痛みも感じず大事には至りませんでした。

　気分的には、一日中まあまあだったのですが、転んだ後は、少し落ち込みました。でも、頓服を服用せずに何とか立ち直ることが出来ました。

　つららもまだ小さいですが、少しずつ育ってきています。日中は、暖かかったのでつららから水滴が落ちていました。運よく水滴が落ちる瞬間を撮影できました。（よ～く見てください）

　ウォーキングコースにある生垣に生っている小さな実を発見。オレンジ色の不思議な形をした実です。

テクテクウォーキング
　１７，４８０歩　１２．２３㎞　２時間３３分
　※血糖値　朝８９㎎/dl　夕１２４㎎/dl
　※抗不安薬４錠服用

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気持ちは回復へ

　思ったより早く、気持ちは回復しつつあります。一時は、再び長期の低空飛行状態に陥るのかと心配しましたが、何とか１日で上昇飛行へ転じました。何が良かったのかは、不明ですが、安心しました。

　朝から青空が広がり、気持ちの良い一日となりました。道の雪も消えているところもあります。でも、日影になっているところは、凍っており、危険な状態です。

　今日は、午前中から出発し、図書館で休憩、食事、暖かい内に帰宅できるようにしました。距離は少し長めに歩くことが出来ました。
　でも、雪道は、疲れます。筋肉痛と疲労感が中々抜けません。

テクテクウォーキング
　１６，９２３歩　１１．８４㎞　２時間２９分
　※血糖値　朝９３㎎/dl　夕１６４㎎/dl
　※抗不安薬４錠服用

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ウォーキング定休日＆心療内科通院＆落ち込み

　昨日の夕方が訪問者があり、一緒に食事をし、楽しい時間を過ごすことが出来ました。
　その夜、不安、苦しさ、イライラに襲われ、辛い時を過ごすことになってしまいました。自分の病気を考えず、対応したことにも自己嫌悪を感じ超低空飛行状態に陥ってしまいました。

　今日の朝引き続き心の状態は、変わりません。
　その心の状態での通院、最悪です。通院前に頓服１錠、通院後に１錠、でも苦しさは、更に酷くなるばかり。

　自分でもどうして良いか解らず、怒りさえ感じます。心の置き場が無く、苦しい状態が続きます。

※血糖値　朝９１　夕１２１
※抗不安薬６錠服用

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凍って滑る中をウォーキング

　朝から曇り雪空、少し青空も見えましたが、一日中寒く雪が降り続けました。屋外の温度計では、２度でしたが、雪と風で体感温度はもっと低かったと思います。

　朝目覚めたら、体中が筋肉痛、雪道を歩くのは、普通の道を歩くときと違う筋肉を使うようで、あちこちが痛みます。
　柔軟体操をしましたが、痛みはとれません。気分も少し落ち込みぎみです。

　午後になって筋肉痛も少しとれてきて、歩く気力も出てきました。雪の少ないアーケードのある商店街を歩くことを決めてウォーキングに出発。

　しかし、商店街に行くまでの道は、昨日解けた雪が日影では凍り、つるつるの状態、久しぶりに凍って滑る道路を歩いたので緊張しました。転びませんでしたが、２回ほど滑りました。

テクテクウォーキング
　１１，６３５歩　８．１４㎞　１時間４１分
　※血糖値　朝９３㎎/dl　夕１７２㎎/dl
　※抗不安薬４錠服用

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昨日より少し長く歩けました。

　雪は、昨日から降り続け、朝には沢山積もっていました。
　でも、午前中は、晴れて青空、白銀の世界が広がりました。

　朝から気分も良く今日も歩くことにしました。

　道は、昨日以上に雪が多かったので、雪道用のウォーキングシューズを初めて履いて歩きました。軽く、雪をしっかりと踏みしめることが出来、快適に歩くことが出来ました。

テクテクウォーキング
　１０，１８６歩　７．１３㎞　１時間２９分

　※血糖値　朝７６㎎/dl　夕１３４㎎/dl

　※抗不安薬４錠服用

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久しぶりに短時間歩きました

　朝から雪、夜からの雪が積もっています。吹雪のような風も吹き完全に真冬の様相です。やはり、歩く気力は、湧いてきません。

　午後になって僅かに太陽の光が漏れ、雪をより白く照らしています。
　短時間を買物も兼ねて歩くことにしました。ウォーキングコースでは、雪をかぶった柿の実が印象に残りました。

　目的地は家電量販店、中々目的の安い品物が見つからず、店の中で苦しくなってきてしまいました。直ぐ頓服を飲み、何とか心を落ち着かせることが出来ました。

　帰宅時には、雪が更に降り始め、近くの山が全く見えないほどの多さでした。

　今年度、初めての雪靴での雪を踏みしめてのウォーキングでしたので、足の運びの感覚が掴めず、苦労しました。

テクテクウォーキング
　７，４７４歩　５．２３㎞　１時間８分

　※血糖値　朝９１㎎/dl　夕１４４㎎/dl
　※抗不安薬５錠服用

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気分は低空飛行 歩けません

　朝から雪夕方まで降り続いています。少し、積もってきました。天気予報では夜も雪は降り続きそうです。

　気分が良ければ歩けるのですが、今の心の状態では、雪を見ただけでやる気が萎えてしまいます。

　朝から不安感も強く、抗不安薬を午前中に２錠、午後にも２錠服用しました。既に医師から指示されている量を服用してしまいました。夜も不安感が襲ってくるのは確実ですので５錠以上は服用することになりそうです。

　あるがままに自分の心を受けとめて耐えるしかありません。

　一つだけ良いこともありました。２年降りに発売されたリンゴ・スターのCD「リンゴ２０１２」が届いたことです。CDに収録された全ての曲が気に入りました。その音楽を聴いて心が癒されました。

※血糖値　朝７８㎎/dl　夕１４５㎎/dl
※抗不安薬６錠服用

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完全に低空飛行

　完全に低空飛行状態に入り込んでしまいました。中々抜け出せそうにありません。しばらくは、時間の経過に心を委ね耐えるしかないようです。

　ウォーキングする気力は、全く湧いてきません。完全に引きこもり状態です。出ても玄関まで、写真もそこから見える里山しか撮影出来ません。撮影が出来ないのも悔しいですね。

　でも、何とかコンピュータの前に座り画面を見、こうして少しは書き込めることが、救いです。気持ちが少しが落ち着きます。

※血糖値　朝８０㎎/dl　夕１１９㎎/dl
※抗不安薬５錠服用

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歩く気力なし

　昨日の夜、嫌なことがあり、気分が落ち込む、眠剤と頓服、酒を飲んでなんとか眠ることができました。

　しかし、朝は、更に状態は、悪化、ウォーキングへ行く気力は全く起きません。

　音楽（ビートルズ）、漫画（サイボーグ009）、フェイスブック等　何をしても不安感あり、集中できません。ブログを書くのも負担です。

　「これではいけない」と思うのですが、なんともなりません。なすがままに時間の流れに身を任すしかありませんね。

　これでは、ブログが寂しいので、現在のポールとリンゴの画像をアップします。（意味は何もないなあ～）
　でも、二人が仲良く一緒に舞台に立っているのを見ると皆が生きていれば再結成もあったのかもしれないと考えてしまいます。残念です。

※血糖値　朝７２㎎/dl　夕１７２
※抗不安薬5条服用

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ウォーキング定休日

　朝起きると庭にうっすらと雪が積もっていました。夜に降ったようです。天候は一日中曇り、昼頃に太陽の光が一時的に顔を出しました。た。

　ウォーキング定休日は、いつものように、朝からゴロゴロ、ダラダラ（´～｀）。゜○　

　食事以外は、ＰＣの前で音楽を聴き、漫画を読むだけ。
　今日の音楽は、Joan  Baez　お気入りは「風に吹かれて」「勝利を我らに」平和運動などで歌われてきたフォークが好きです。
　漫画は、「医龍」荒唐無稽な内容も多いですが、医師としての正義感には共感出来るところも多いです。

　昼食は、ハンバーガー、フライドポテト、更にテレビ番組「相棒」特性「相棒パン（「相棒」は大好きなドラマです）
　病気には良くないものばかり、身体を動かさず、油物、甘い物を食べましたから血糖値が上がるのは確実です。でも、今日は特別です。

※血糖値　朝７５㎎/dl　夕１３６㎎/dl
※抗不安薬４錠服用

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雨のち晴れ

　朝から雨、暗い雲
　歩く気持ちが萎えそうです。しかし、明日は、ウォーキング定休日、今日は、辛くとも歩いておきたい日でした。

　何とか自分を励まし、出発。更に、空は、暗くなり、雨の降りも強くなってきました。身体が冷え、寒くなり、止めたい気持ちもありましたが、ポンチョを着て歩き続けました。

　もうすぐ、今日の休憩目的地の図書館に近づいた頃、休館日であることを思い出しました。雨は降り続けているので他の場所も思いつかず、落ち込んでしまいました。
　しかし、思いつきました。通院先の病院の自動販売機の前のテーブル、早速、病院に向かいテーブルを確保、暖かい場所で休憩し昼食も食べることが出来ました。体調も気分も持ち直すことが出来ました。

　帰路は、雨も上がり青空が見え、太陽も顔を出してくれました。予定より、少し距離を長く歩き、何とか目標を達成できました。

テクテクウォーキング
　１７，２１２歩　１２．０４㎞　２時間２８分
　※血糖値　朝８９㎎/dl　夕１２２㎎/dl
　※抗不安薬４錠服用

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今日は、晴れました

　久しぶりの雲の少ない青空です。遠くの日本アルプスも綺麗に見えます。

　朝から気分も良く、午前中から歩き始めました。歩きは順調です。途中少し嫌なことを思い出し気分が落ち込みそうになりましたが、何とか持ち直し、休憩場所まで到着。
　休憩、青空の下で弁当を食べました。気持ちよく美味しく食べることが出来ました。

　帰路は、前半順調にいきすぎ、早足で歩きすぎたためか、疲れを感じ始め後半は、苦しい歩きになってしまいました。
　でも、歩き終わった後、気分も身体も爽やかな疲労感が残り、良い一日でした。もう、今日のような日は、しばらく無さそうです。

テクテクウォーキング
　１６，１０２歩　１１．２７㎞　２時間１６分

※血糖値　朝８９㎎/dl　夕１３２㎎/dl

※抗不安薬３錠服用　少なくて済みました。

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暗い雲、雪、雨の中のウォーキング

　朝から暗く重い雲に覆われた空、今にも大雪が降りそうな天候です。

　歩く気力が奪われそうな天候、毎日、そんな天候が続いています。

　でも、どうしても郵便局に行きたい用事があり、ウォーキングに出発。直ぐに細かい雪が降り始め、更に雨に変わっていきました。寒いときの雨は、雪よりも冷たく感じます。

　暗く、寒い中でも、街は賑やかでした。
　選挙へ向けての各政党の動きが活発、事務所の準備、ハンドマイクでの宣伝行動、宣伝カーが走る。
　真面目にしっかりと各政党政策を検討し、暮らしを豊かにしてくれる政党に投票したいと思います。

　田んぼの畦で、ピンクの花を再発見、前に一度アップしましたが、少し変化した咲き方をしているので再アップします。名前は、解りません。

テクテクウォーキング
　１５，４１９歩　１０．７９㎞　２時間９分

※血糖値　朝８６㎎/dl　夕１２６㎎/dl
※抗不安薬３錠服用

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雪のウォーキング 寒い

　朝から雪、少し青空が見えるときもありましたが、寒い一日でした。外の様子を見ると歩きたくない気持ちになりました。

　午後も天候は、あまり変わりませんでしたが、昼食を食べるとやる気が出てきて、短い距離を歩くことにしました。

　しかし、歩き始めてしばらくすると「雪あられ」のようになり、風が吹き始め、吹雪のようになってきました。でも、服装は、真冬様で出発したので何とか予定通り歩くことが出来ました。
　これから、益々、寒さと雪の日が多くなってきます。先が思いやられます。

　近くの陸上競技場の少し山の方へ入ったところで葡萄の様な実を発見しました。山葡萄かな？　寒さの中でも野草の実は、まだ、頑張っています。

テクテクウォーキング
　１０，７３１歩　７．５１㎞　１時間２９分
※血糖値　朝９３㎎/dl　夕１１３㎎/dl
※抗不安薬３錠服用

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