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2012年11月

2012年11月30日 (金)

何とか歩きました

2012_113000422s  朝から重くて暗い雲cloudcamera、太陽の光は僅か、今にも雨が降りそうな空でしたが、何とか持ちました。

 昨日の疲れで午前中は、11時近くまで寝てしまいました。
 急いで準備をして午前中にウォーキングに出発、今日も目的地は図書館、弁当を食べて、新聞、雑誌を読みながら休憩。

 途中で嫌なことを連想ゲームのように思い出す負のループshockに入ってしまいましたが、頓服を服用し、何とか止めることが出来ました。

 昨日の疲れ、気の重くなる天候、慌てた出発、負のループ等がありましたが、何とか歩くことが出来ましたconfident

2012_113000442s  自宅横の野原で小さなつぼみのような花を発見camera、名前は解りません。私は、初めて見る花です。

runテクテクウォーキング
 12,968歩 9.07㎞ 1時間51分

 ※血糖値 朝102㎎/dl 夕133㎎/dl
 ※抗不安薬4錠服用

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2012年11月29日 (木)

久しぶりのウォーキング

2012_112900472s  重い雲に覆われcloudcamera一度も青空も太陽も見ることが出来ませんでした。でも、雨も全く降りませんでした。風は、時々吹きました。「ドンヨリ」と言う言葉がようあう気持ちも暗くなる天候でした。

 目覚めは、比較的気分良く、歩く気持ちが湧いていました。空の様子に少し躊躇は、しましたが、ウォーキングへ出発。
 久しぶりなので、距離を短く、ゆっくりと歩きました。目的地は図書館、古い街並みは、観光客が少なく、気持ちよく歩くことが出来ました。

2012_112900152s  コケ類が生えている中に不思議な植物を発見、オレンジ色で今まで見たことのない形、花でも無い、茎でも無い、実でもない、キノコか?コケ類の一種か?camera

runテクテクウォーキング
 歩数132,43 距離9.27㎞ 1時間54分 意外と歩けました。

 ※血糖値 朝95㎎/dl 夕95㎎/dl
 ※抗不安薬3錠服用

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2012年11月28日 (水)

魔の通院日(内科、心療内科)

2012_112800032s  少し青空は、見えましたが、ほとんどは、重い雲cloudcameraが空を覆っていました。

 気分も空の雲のように低空飛行で下降気味shock

 その上に、魔の通院日weep

 午前中は、内科、頓服を服用して受診、「鬱状態が悪いこと報告」短時間で診療が終わり、少しホッとしました。
 そのまま外食、身体には、良くない食べ物でしたが、美味しかったので、少し気分が良くなりましたconfident

 午後は、心療内科、頓服を服用して受診、「やる気が出ない、歩けない、何をしても楽しめない、不安と苦しさの回数が増えた」等を報告、「生活のリズムが崩れているの原因」とのこと、抗不安薬増量。
 診察終了後頓服服用、その後夕方まで落ち着いています。子どもと少し話をしましたが、苦しくはなりませんでした。

hospital内科診察結果
 ※血圧116-80 ※診察時血糖値122㎎/dl
 ※尿糖マイナス、蛋白プラス2 ※前回ヘモグロビンA1c4.9

 ※血糖値朝93㎎/dl 夕136㎎/dl
 ※抗不安薬6錠服用 辛い一日でしたsad

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2012年11月27日 (火)

低空飛行を続けます

2012_112700092s  空を覆う重い雲cloud、そして雪snowcamera

 低空飛行は、しばらく続けなければならないようです。

 食事以外は、ベットの中で過ごしています。

 音楽を聴きながら、休む、眠る(´△`)Zzzz・・・。o○。

 低空飛行から上昇するためには、これしかありません。

 夕方になって少し上昇気味、でも油断は禁物です。

※血糖値 朝84㎎/dl 夕157㎎/dl 
※抗不安薬4錠服用

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2012年11月26日 (月)

引き続き心は低空飛行

2012_112600042s_2  重い曇り空が広がり、近くの里山さえもが、半分しか見えません。雨も降っていますcloudrain

 私の心も雲のように重く低空飛行状態です。ウォーキングに出る気力は、全く湧いてきませんshock
 心の流れに任せて、ウォーキングは中止です。

 何もしても、今ひとつ落ち着きません。音楽も漫画もテレビドラマもにこにこ動画も、どれを試してみても観る聴く気力が湧いてきませんwobbly

 心も体も、置き場所がありません。強い不安や苦しさは無いのですが、どうして良いか解りません(´ρ`)ぽか~ん。

※血糖値 朝96㎎/dl 夕188㎎/dl 高すぎる。心と体の状態が反映している。
※抗不安薬4錠服用

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2012年11月25日 (日)

やる気が出ない ウォーキング中止

2012_11250002s  朝から雲一つ無い秋晴れsuncamera

 でも、全くやる気が起きませんsad

 昨日の夜は、立ち直ったと思ったのですが、朝起きると再び落ち込みが酷くなっていましたshock
 昨日ののトラブルを引きずり、抜け出すことが出来ません。

 やる気の無さに身を任せて、「あるがままに」(Let It Be)

 食っちゃ寝、食っちゃ寝(-.-)zZ、ゴロゴロ、ダラダラ (´~`)。゜○

 ※血糖値 朝82㎎/dl 夕118㎎/dl
 ※抗不安薬3錠服用

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2012年11月24日 (土)

トラブル発生、途中でウォーキング中止

2012_112400422s  朝から秋晴れsun 毎日天候が変わるのは、混乱しますが、青空は、心を癒してくれます。
 午前中にウォーキングに出発、青空と雲cloudcameraが綺麗です。歩きも気分良く順調ですhappy01

 昼食は、久しぶりに妻と一緒に外食することにしました。しかし、トラブル発生、落ち込み、苦しくなり、不安になりshock、引き続き予定していたウォーキングは中止にしました。
 自宅に帰り、頓服を服用、しばらく音楽を聴いて、やっと少し落ち着いてきました。

 もう少し強い心になりたいですが、この病気である限りは、望めないことですねweep

runテクテクウォーキング(途中で中止)
 歩数7,547 距離5.28㎞ 時間1時間7分

 ※血糖値 朝84㎎/dl 夕141㎎/dl
 ※抗不安薬5錠服用

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2012年11月23日 (金)

買い物ウォーキング

2012_112300202s_4  午前中から曇り、一日中青空を見ることは有りませんでした。暗い雰囲気の一日でした。
 でも、気分的には、まあまあ、負の連想ループから少し抜け出し、気持ちが落ち着きましたconfident。今後は、これまで以上に人と会わないように慎重に慎重にしなければなりません。

 先日買えなかった御香を購入することを主な目的に古町並までのウォーキング。古町並は、人、人、人camera今日から三連休、飛騨牛寿司店を中心に観光客の行列があちこちに出来ています。前へ進むのも大変です。
 御香店にやっとたどり着きましたが、ここでも行列、並んで何とかスミレの御香を買うことが出来ました。

2012_112300432s_2  帰宅時に野草の「赤い実camera発見、葉は、全て無くなった木に今にも落ちそうになりながら必死に頑張っているようでした。

 今日の音楽は、中島みゆき、ブログを書きながら聴いています。お気入りは、「五歳の頃」、幼い頃を感覚的に思い出し、とても懐かしい気持ちになり落ち着きます。

run買い物ウォーキング
 歩数15,684 距離10.97㎞ 時間2時間15分

 ※血糖値 朝77㎎/dl 夕133㎎/dl
 ※抗不安薬3錠服用

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2012年11月22日 (木)

昨日のトラブルをひきづる

2012_112200652s_2  朝は、比較的気分良く起床できましたが、昨日のトラブルを思い出し、直ぐ気分が落ち込みましたsad

 天候は、晴れsuncameraてはいました少しずつ雲cloudが多くなって来ています。空も、気分と同じです。でも、自分を励まし、午前中からウォーキングに出発。

 度々風景から昨日のトラブルが連想され、気分が落ち込みます。最悪だったのは、その人と同じ名字の看板があり、完全に昨日の状況を思い出し、更に落ち込みましたdespair

 又、昨日定休日だった御香店で買い物をするつもりでしたが、お金を持参せずに出てしまい、御香を購入できませんでした。更に落ち込みましたshock

 何とか、休憩所の図書館まで到着し、頓服を服用し、昼食を食べ、少し落ち着きました。でも、疲労感が強く、読書しながら寝てしまいました(-.-)zZ。 

2012_112200552s  帰路も辛かったです。
 途中で、小さなコスモスcameraを発見、この時期はもう、コスモスは、枯れてしまいほとんど見ることは有りません。小さく、弱々しいけれども一生懸命咲いている姿に元気づけられました。
 何とか自宅までたどり着くことが出来ましたcoldsweats01

runテクテクウォーキング
 歩数16,144 距離11.30㎞ 時間2時間22分

 ※血糖値 朝93㎎/dl 夕159㎎/dl
 ※抗不安薬4錠服用

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2012年11月21日 (水)

ウォーキング定休日

2012_112100082s  朝から晴天suncameraウォーキング日和、でも、ウォーキング定休日。

 午前中は、リンゴ・スター(元ビートルズドラマー)を聴く、お気に入りは、オクトバスガーデン、漫画は、サイボーグ009(古すぎる)。
 ゴロゴロ、ブラブラ、ダラダラ、(´~`)。゜○

 午後は、妻の車で買い物、古い街並みの御香転へ、ところが定休日、大変楽しみにしていたので、気持ちは、がっくり、苦しくなり、不安になり、気分は、最低ですshock

 更に、自宅へ帰ってきてから訪問者があり、宅配業者と思いついドアを開けてしまって、元職場の人間とバッタリ、更に気分は落ち込み、苦しくなりましたshock

 
我慢できず、頓服2錠を服用(飲み過ぎ)

2012_112100102s  その後気分転換の為に撮影散歩、野草を発見、たくましく花を咲かせていましたcamera。名前は不明。
 野草のように強い心になりたいです。

※血糖値 朝 83㎎/dl 夕 92㎎/dl
※抗不安薬5錠服用

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2012年11月20日 (火)

午前中からウォーキング

2012_112000352s_2  曇り後雨後曇り後晴れ後曇りとクルクル変化する不安定な天候です。

 夕方になると急激に寒くなるので、午前中から出発し、午後早い時間に帰宅できるように考えました。

 出発時は、雲と少しの青空camera、小雨がぽつりぽつり、しばらくして光が差し始めると暖かく感じるほどです。しかし、日影にはいると急に寒くなります。身体が温度の変化について行けません。

 休息場所は、いつもの通り図書館、飲み物コーナーで昼食、運動後でお腹が空いていたので美味しく食べることが出来ました。

2012_112000442s  この時期になると、ほとんど野草の花は枯れてしまい、咲いていません。しかし、セイヨウタンポポ(西洋蒲公英)だけは、新たな花が咲きますcamera。セイヨウタンポポの生命力驚嘆します。さすがに「侵略的外来種ワースト100」に入っているだけの事はあります。

 帰宅時にも少し雨に降られましたが、何とかポンチョを使用すること何しに歩くことが出来ました。又、寒くなる前に到着することが出来ました。

 午前中出発のウォーキングは、これからも続けることになりそうです。

runテクテクウォーキング
 歩数 15,781 距離 11.04㎞ 時間 2時間13分

 ※血糖値 朝 83㎎/dl 夕 102㎎/dl
 ※抗不安薬4錠服用 

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2012年11月19日 (月)

長めの距離に挑戦

2012_111900712s  午前中から秋晴れsun 毎日、時間ごとに天候が変化します。身体が、気候の変動についていくのが大変です。

 午後からは、雲cloudが少し出てきましたが、秋晴れsun

 気候も身体も気分も良いので長い距離に挑戦することに決めましたconfident

 コースは、川沿いの土の道を長く歩き、国道に入り、商店街へ、古い街並みを通って図書館まで、往復2万歩が目標ですpunch

 川沿いのコースを太陽の光を身体全体に浴びて、少し冷たい川風に当たりながら、青い空、綺麗な雲、その向こうの日本アルプスを見ながらcamera、テンポ良く、順調に歩くことが出来ましたhappy01

 商店街に入ってから道が狭くなり、人混みもあり、疲れが出てスピードが落ちましたが、何とか目的地に到着しました。

 帰りは、寒くなる前に帰宅するつもりでしたが、前半の疲れがあり、スピードが上がらず、寒くなり始め、苦労しました。

run テクテクウォーキング
 歩数 20,479 距離 14.33㎞ 時間 2時間53分

 ※血糖値 朝 83㎎/dl 夕 146㎎/dl
 ※抗不安薬4錠服用

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2012年11月18日 (日)

曇りのち晴れ

2012_111800052s_2  昼頃、空には、雲に覆われ、雨もぽつりぽつり。

 歩く気力を奪われそうな天気です。でも、思い切って出発しました。風は、冷たくフードをかぶりました。

 途中から青空cameraが見え始め、光も差してきて、少し汗もかきました。

 ウォーキングコースの国分寺で休憩、推定樹齢1200年とされるイチョウcamera(国指定天然記念物)が色づき、気持ちの良い風景でした。

2012_111800162s  歩きは、いつもより短く、順調でしたが、帰宅時には、再び風が冷たくなり、フードをかぶりました。

runテクテクウォーキング
 歩数 11,675 距離 8.17㎞ 時間1時間37分

 ※血糖値 朝 78㎎/dl 夕 142㎎/dl
 ※抗不安薬3錠服用

2012年11月17日 (土)

冷たい雨

2012_111700102s  昨日の秋晴れが嘘のような、重い雲cloud、冷たい雨rain

 気力の無い今の自分は、冷たい雨の中を歩くことは不可能な状態ですshock

 雨と雲の景色は、全てがグレー1色。見ているだけで憂鬱な気分になりますsad

 その上に、午前中少しトラブル、苦しさ、不安、頓服服用shock。昼食後も1錠服用、既に3錠服用。

 音楽は、尾崎豊を聴いています、少し重い歌が多いですが、今日の自分の気持ちには合っています。特に「シェリー」が好きです。人間の弱さと自己肯定感との狭間で成長していく心を描いていて好感が持てます。

※血糖値 87㎎/dl 夕 101㎎/dl
※抗不安薬4錠服用

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2012年11月16日 (金)

雲一つ無い青空

2012_111600382s  昨日の雪が嘘のような秋晴れsun、道路の雪はほとんど消えてしまいました。

 雪道用のシューズを準備していたのですが、必要ありませんでした。

 午後、ウォーキングに出発。

 ウォーキングコースのほとんどの場所で、青空に日本アルプスが浮かび上がるようにくっきと見えます。camera

 2日ぶりの歩きですが、気持ちよく順調にあることが出来ました。

 帰宅時には、やはり寒くなってきましたが、雲は全くありませんでした。こんな事は、本当に珍しいです。

run テクテクウォーキング
 歩数 14,894 距離 10.42㎞ 時間 2時間5分

 ※血糖値 朝 89㎎/dl 夕 119㎎/dl
 ※抗不安薬3錠服用

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2012年11月15日 (木)

雪 ウォーキングの気力無し

2012_111500182s  朝から、大粒の雪snowが降り続き、寒く、あっと云う間にグレーの世界になりました。
 ほとんどの場合、もう少し空が明るく、山も見えるのですか、厚い雲が空を覆い、雪が視界を遮り、近くの里山は、全く見えません。camera

 心療内科の精神的疲れがまだ残っている状態では、全くウォーキングへ行く気力は湧いてきませんでした。
 でも、不安感、辛さ、苦しさは、ほとんど無かったので、音楽を聴いたり、テレビを観たり、Facebookに書き込みをしたりしてダラダラ(´~`)。゜○と過ごしました。

 この1週間は、半分程度しか歩いていません。食べては寝、食べては寝を繰り返す日が多く、体重も増え、血糖値も高く、不健康な日々を過ごしています。

 明日は、少し晴れそうですが、来週は、雪が降ったり、止んだりの日が続きそうです。服装も靴も完全に冬用にしないと歩くのは困難なようです。

※血糖値 朝 84㎎/dl 夕 151㎎/dl
※抗不安薬3錠服用

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2012年11月14日 (水)

心療内科通院日

2012_111400042s  朝から重苦しく低い雲cloudと雨raincamera、そして冷たい。

 気分も重苦しく、午前中に頓服服用。

 午後から心療内科通院、これも気分を重苦しくするshock

 通院前に頓服を服用。

 通院へ車carで出発、途中からミゾレrainsnowが降り始める。いよいよ本格的な冬に突入、スノータイヤへの交換も済ませた。明日の朝は、雪snowが積もる可能性もある。

 hospital診療では、この間の辛い状況を報告。
 「この時期は毎年生活が乱れて苦しい季節、こらえて過ぎ去るのを待ちましょう」との医師のアドバイス。
 私も同感、この時期は、あるがままに辛さを受けとめるしか対処方法は無い。最も自分の病気を自覚し、受け止めることの出来る季節でもある。

※血糖値 74㎎/dl 夕 110㎎/dl
※抗不安薬5錠服用

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2012年11月13日 (火)

何とかウォーキングが出来ました

2012_111300072s  朝から薄曇りcloudcamera青空は少し見えますが、今にも雨が降りそうな天気です。

 昨日より、少し気分は良いです。でも、午前中に頓服1錠服用shock

 昼食後、何とかウォーキングに出発、意外と順調に歩けました。少し距離を短くして商店街から古い街並み、図書館へ。

 帰りは、古い街並み通り、お香店で「すみれ」のお香を購入camera、その後商店街、JR駅付近で不安になり、頓服を服用shock、そして自宅まで何とか歩くことが出来ました。

S  薬に頼りながらのウォーキングでしたが、歩くことが出来て良かったですconfident

run テクテクウォーキング
 歩数 13,339 距離 9.33㎞ 時間 1時間55分

 ※血糖値 朝 81㎎/dl 夕 87㎎/dl
 ※抗不安薬5錠服用

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2012年11月12日 (月)

気分は低空飛行

2012_111200252s_2  気持ちの良い秋晴れsuncamera ウォーキング日和

 でも、完全に気分は低空飛行に陥り、上昇出来ない状態に落ち込んでしまいましたshock。ウォーキングに行く気力は、完全にありません。

 午前中は、しっかり睡眠sleepyをとりましたが、それでも、全くやる気は、湧いていません。音楽を聴いても漫画を読んでも楽しむことが出来ませんshock

 午後、少し気分が良くなって、自宅周辺を軽い撮影散歩cameraをしましたが、直ぐに疲労と不安を感じ、帰宅後直ぐ頓服を服用しました。

2012_111200532s  しばらくは、この状態からは、抜け出るのは、難し様な気がしています。でも、こういうときこそ、自分としっかり向き合い、あるがままの心の状態を受け止め、流れの中に身を委ねるしかありません。

 この様な時こそ、長年鬱とつきあってきた経験を生かさなければならないと思っています。

※血糖値 朝 78㎎/dl 夕 127㎎/dl
※抗不安薬5錠服用

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2012年11月11日 (日)

体調不良

 昨日の調子の良さが嘘の様です。

 朝から不安感が強く、やる気もなく、何も出来ませんshock

 いつものように音楽と漫画だけです。

 ブログを書くのも辛いです。

 皆さんからのコメントへの返信も、ブログへのコメントも出来ません。

 申し訳ありません。

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2012年11月10日 (土)

気分良くウォーキング

2012_111000042s  朝から気分良く起床することが出来ました。悪夢もありませんでした。

 秋晴れsun空は青く澄み渡っています。camera

 体調も良し、腰の痛みもありません。不安感もありませんhappy01
 天候も体長も絶好のウォーキング日和、元気よく出発ヽ(´▽`)/ 

 コースは、川沿いのコースから街並みへ、商店街、古い街並みを通って図書館まで、少し早足で一回の休憩で到着。

2012_111000112s  図書館で休憩を兼ねて雑誌と新聞読んで、帰途へ。
 帰りは少し雲cameraが多くなってきましたが、天気は良好、一回も休むことなく自宅まで一気に歩きました。

 こんな日がいつも続くと良いのですが、日々変化する心の動き、明日の状態になんの保障もありません。
 どんな状態であっても、あるがままに自分の心を受け止めることが出来ることが理想です。でも、中々出来ることではありませんね。

run テクテクウォーキング
 歩数 14,991 距離 10.49㎞ 時間 2時間5分

 ※血糖値 朝 64㎎/dl 夕 91㎎/dl
 ※抗不安薬3錠服用

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2012年11月 9日 (金)

体調悪し でもウォーキングしました

2012_110900152s_2  午前中は、寝てしまいました。内容は、思い出せませんが、嫌な夢を見た感覚だけが残っています。

 昼食を食べた後も気分は良くありません。身体もだるくウォーキングの中止も考えましたshock
 3時頃になって少し気分が良くなり、短時間歩くことにしました。
 空は、雲に包まれ、今にも雨が降りそうです。雲の合間から少しだけ太陽の光が漏れていました。camera

 何とか順調に歩き始めることが出来ました。しかし、トラブル発生、足を踏み外し、腰に負担がかかり、腰を痛めてしまいました。
 柔軟体操をしたら、少し痛みがとれた(でも、今も痛い)ので、ウォーキングを再開。予定よりも少し長く歩くことが出来ました。

run テクテクウォーキング
 歩数 13,055 距離 9.13㎞ 時間 1時間51分

 ※血糖値 朝 70㎎/dl 夕 95㎎/dl
 ※抗不安薬4錠服用

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2012年11月 8日 (木)

やる気が出ない ウォーキング中止

31ds  朝からやる気なし、寝てばかり(´△`)Zzzz・・・。o○

 午後もやる気なし、少しの苦しさと不安感shock、家から一歩も出ていません。

 いつものように音楽を聴き、漫画を観てダラダラ(´~`)。゜○
 音楽は、The Rolling Stones、お気に入り曲は、brown sugar
 このロックグループいまだに、同じメンバーで歌っているのが凄い!

 やる気は、何も起きませんでしたが、苦しさと不安感は、頓服の服用で少し楽になり、なんとか一日を過ごすことが出来ました。

 ブログ画面に何も無く寂しいので Stonesの画像をアップします。著作権侵害かも知れません。

 ※血糖値 朝 89㎎/dl 夕 114㎎/dl 少し高め
 ※抗不安薬5錠服用

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2012年11月 7日 (水)

心療内科通院&ウォーキング定休日

2012_110700062s  朝から曇り空cloudcamera、少し青空も見えることもありますが、風は冷たいです。

 天候と午後からの通院が心を重くします。
 音楽(ビートルズ)を聴きながら漫画(美味しんぼ)読み何となくボーッと過ごしました。気持ちは、少し落ち込み気味です。

 昼食に好きなラーメンだったので少し元気が出ました。しかし、通院の時間が近づくにつれて気が重くなってきます。通院出発前に頓服一錠服用。

2012_110700112s  病院の心療内科までの廊下cameraは、いつ来ても寂しく重苦しいです。

 今日は、「いつも音楽無しには落ち着いていられない状態」について質問
 「嫌なことやストレスを押さえる役割を果たしているのだろう。音楽を聴くことは問題ない」との事でした。
 これからも、好きな曲を増やしていき大いに聴いて心を穏やかにしていきたいと思います。

 受診後も頓服1錠服用しましたが、引き続き苦しいです。

※通院歩数 1,929 距離 1.35㎞ 時間 20分
※血糖値 75㎎/dl 夕 120 少し高め

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2012年11月 6日 (火)

晴れ後曇り後雨

2012_110600342s  朝は、晴れsun、出発時も晴れsuncamera
 少し歩いたら汗が出ました。ところが、途中から急に曇り、風も吹き始め、汗ばんだ身体を冷やします。cloudmaplecamera

 帰り道は、雨rainが降り始め、強い風と雨typhoon、身体は、すっかり冷えてしまいました。

 秋の天候は変わりやすいとは言いますが、変わりすぎです。身体も心もついて行けません。

2012_11060042s  帰宅時に身体は、疲れ、心は落ち込んでしまいましたshock
 直ぐお風呂に入り、ラベンダーの入浴剤で、やっと身体と心が少し元気になってきましたhappy01

run テクテクウォーキング
 歩数 15,814 距離 11.6㎞ 2時間15分

 ※血糖値 朝 86㎎/dl 夕 106㎎/dl
 ※抗不安薬4錠服用

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2012年11月 5日 (月)

ウォーキング再開

2012_110500042s_2  朝は、少し青空がありましたが、午後からは、曇りcloud始め、雨rainもぽつりぽつりcamera

 体調は、まだ、本調子では無く、午前中は、ベッドで寝て、午後も昼食後椅子で寝てしまいました。

 ウォーキングに行くことは、決めていたのですが、気持ちと体調と天候は、迷ってしまう状況です。

 何とか、意を決して出発しましたが、直ぐにバテてしまいましたshock。距離は、短くしましたが、何度も休憩を取りました。

 歩き終わってから寒気が残り、少し風邪気味のようです。暖かいモノを飲んで早く眠りたいと思います。

run テクテクウォーキング
 歩数 11,279 距離 7.89㎞ 時間 1時間38分

 ※血糖値 朝 71㎎/dl 夕 82㎎/dl
 ※抗不安薬3錠服用

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2012年11月 4日 (日)

引き続き体調不良 歩けず

2012_110400122s  久しぶりに秋晴れsuncamera

 でも、心は、沈んだままです。

 苦しさ、辛さを少し治まってきましたが、不安感と気力の無さは、相変わらずですshock

 ウォーキングへ出る気力は、湧いてきません。

 いつもの通り、音楽と漫画で過ごしましたが、「つまらない」という気持ちから抜け出せません。
 音楽は、Underworld(イギリスのエレクトロニック・ミュージック・グループ)、はまってしまいました。

2012_110400052s  少しだけ散歩に出ました。「オオイヌフグリ」cameraらしき花を発見、でも、この花は、早春(3月~5月)の野草です。不思議です。

 ※血糖値 朝 84㎎/dl 夕 ㎎/dl
 ※抗不安薬4錠服用




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2012年11月 3日 (土)

体調不良 ウォーキング中止

2012_11030014s_2  トラブル発生

 辛く、苦しく、不安と怒り、気力無しshock

 抗不安薬を服用し、酒を飲む。(医者からは止められている。やってはいけないことだ)

 でも、ブログだけは、書こうと思う。でも、何も書く気はしない。話題も無い。画像もない。

 寂しいので自室の写真をアップすることにした。

 以前にもアップしている。ほとんど変わっていないが、アンプが壊れたときに少し変更している。

 クイズ、何が変更されているのか?。
 正解者の方には、豪華プレゼント進呈ヽ(´▽`)/ 

 少しでも気分を良くしようと思っての無意味な冗談。気にしないでください。

 ※血糖値 84㎎/dl 夕 187㎎/dl 遅い昼食、ウォーキング中止、ストレス
 ※抗不安薬5錠服用 効き目は無い

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2012年11月 2日 (金)

小雨の中のウォーキング

2012_11020017s  低い温度と雨の日が続いています。
 あらゆる気候を楽しみにして歩くことが一番よいことですが、雨の日が続くとやはり、辛い歩きになります。

 暖かい服装にし、飲み物も温かいモノにしました。
 小雨で風も穏やかだったので、何とか歩くことが出来ました。

 川沿いは、風が強いので、コースは、街中にしました。写真は、街中を流れる宮川ですが、穏やかで、紅葉も綺麗でした。camera

 街中を歩いていて感じることは、外国からの観光客が多くなっていることです。震災や原発事故の被害が日本全土に広がっていないことが理解されてきているのでしょうか。又、中国からの観光客も関係悪化が続いている中でも少し増えているような気がします。
 観光地や日本の観光を楽しみしている外国の方にとっては、良いことだと思いますhappy01

run テクテクウォーキング
 歩数 12,145 距離 8.5㎞ 時間 1時間42

 ※血糖値 朝 70㎎/dl 夕 111㎎/dl 少し高め、でも合格
 ※抗不安薬4錠服用

(・J・)o/・*:..。o○☆゚+。*゚¨゚゚・*:..。o○☆゚+。*゚¨゚゚・*:..。o○☆゚+。*

2012年11月 1日 (木)

冷たい雨のウォーキング

2012_11010049s  朝から寒く、風もあり、雲が空のほとんどを覆い、確実に雨が降る空模様です。

 歩きたく無い気持ちが60%、でも、何となく習慣で出発。

 更に雲は多くなり、手も冷たく感じ手袋が欲しいと思うほどです。雨がポツリポツリ、そのうち激しい雨rain、風typhoon

 直ぐにポンチョを着用したので、身体は、寒さを防げましたが、手足、顔は、雨に濡れて、冷たい、寒い。

 自宅に近くになる頃には、雨も上がり青空cameraも見えてきましたが、身体も、手足も益々冷たくなりました。
 帰宅して直ぐにストーブをつけ、暖かいモノを飲みやっと一段落しました。

run テクテクウォーキング
 歩数 14,841 距離 10.38㎞ 時間 2時間6分

 ※血糖値 朝 72㎎/dl 夕 134㎎/dl 寒さのストレス?
 ※抗不安薬4服用

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