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2012年7月31日 (火)

暑いウォーキング

2012_07310007  今日は、特に暑いウォーキングになりました。
 朝から空は雲一つ無い快晴suncamera 写真上は里山と空)、午後から更に暑くなってきました。

 3時半過ぎに出発しましたが、日照りの強さと暑さは、1時過ぎとあまり替わりがありません。

 camera 写真下は、5時半頃の路上温度計です。37度もあります。日中は、40度にまで上がっていたと云うことです。

2012_07310003  水飲み場のある公園等を歩き、更に水筒を二つ持ち、こまめに休憩、水分補給をして何とかのりきりました。

runテクテクウォーキング
 歩数 15,300 距離 10.7㎞ 時間 2時間14分

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 70 夕 74
 ※抗不安薬3錠服用
 安定した一日でした。
★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

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コメント

暑い中お疲れ様でした♪
でも、安定した1日で良かったですねhappy01

今日もきれいな写真!!
ひきこもりの私には、眩しいくらいきれいな景色です☆彡

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
spade ひまわりさん コメント(._.)アリガト
 本当に暑かったです。でも、精神的には、気持ちの良い日でした。
 写真は、自然の感動を記録として残せるが魅力ですね。これからも良い写真を撮れるように努力します。
(*^J^) Furu
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綺麗な碧い空note
どこまでも澄み切って、吸い込まれそうでした。

でも、暑さは半端なく熱く、風も温風ストーブの風のように熱くて・・・sun
「アフリカってこんな風かしら」と思ってしまいましたsweat01

安定した一日、何よりでしたgood

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
spade ちひろさん コメント(._.)アリガト
 空は、気持ちよい、暑さは、ジリジリ、歩くには、日ざしがきつかったです。
 アフリカw(゚o゚)wですか。そうかも知れませんね。
 安定した一日で、楽しく過ごせました。
(*^J^) Furu
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綺麗な写真ですね~(^-^)

これで気温が高くなければ、最高のウォーキングですよね!温度計…数字を見ただけで、倒れそうです(>_<)

アスファルトからの照り返しも、キツイでしょうね~(>_<)

暑さからも体にダメージを受けますから…ユックリ体を休めてくださいね!

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
spade シオンさん コメント(._.)アリガト
 綺麗な空で気持ちよかったです。
 温度は、高かったけど夕方には、涼しい風もふき、後半は気持ちよく歩けました。
 整理体操、マッサージもしっかりと行い、気持ちよく寝ることが出来ました。
 今日(8月1日)も暑くなりそうですが、10㎞目標に歩きます。
(*^J^) Furu
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暑いですよね。最近・・・

ウォーキングも、充分に水分と休憩をとりながら、気をつけてくださいね。

私は日頃の運動は、ちょっとした散歩30分くらい。
(だから、脂肪が減らないんですよね・・・)

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
spade うつ一人さん コメント o(_ _)oペコッ アリガト
 暑いですね。
 ご心配ありがとうございます。ウォーキングでは、熱中症になる危険は常にあります。日陰を歩き、休憩し、水分を補給する、これをいい加減にしたら大変です。
 30分散歩できれば、充分ですよ。私は15分程度歩くのがやっとでした。
( ゚J ゚) FURU
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