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2012年6月

2012年6月30日 (土)

故郷からのサクランボ

2012_06290010 午前中1時間半睡眠、嫌な夢を見て目が覚めました。嫌な気分ですdespair
 昼食後に頓服服用、デザートにはサクランボを少々。
 ウォーキングに行くかどうか迷いましたが、何とか出発、いつもの通りしばらく歩くと気分が良くなってきました。目標は決めていませんでしたが、10㎞を歩くことが出来ました。

camera写真は、サクランボcherry、昨日の夕方届きました。
 、昨日の夕飯後のデザート、美味しかったのでつい沢山食べてしまいました。血糖値が心配になり、2時間後に測定、なんと236㎎/dl。
 あまりの高さに びっくりしましたcoldsweats02。サクランボの糖分の多さを思い知らされました。恐るべしサクランボ!!
 その後、血糖値を下げるために急いで臨時の運動をしました。就寝時には、何とか通常に近い数字に下がりました。ホッcoldsweats01!!

runテクテクウォーキング
 歩数 15,400 距離 10.7㎞ 時間 2時間15分

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 80 夕 111㎎/dl
 ※不安時頓服1錠服用

2012年6月29日 (金)

ドライブ&食事&ウォーキング

2012_06290005 午前中2時間睡眠、気分良く起床happy01

 短いドライブで近くの川の河川敷へ。
 昼食は、マック、フライドポテト、ドーナツ、そしてビールbeer(運転手はノンアルコール)
 晴れたsun濃い緑の中での食事は、とても美味しかったです。

 その後、ウォーキングへ出発。
 しかし、アルコールが入った後の歩きは意外と大変でした。途中で休み多めに水分を補給するといつもの通り歩くことが出来ました。

camera写真は、食事をした河川敷。

runフラフラウォーキング
 歩数 14,100 距離 9.8㎞

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 86 夕 96㎎/dl
  ※不安時頓服服用無
  体も心も安定した一日でした。 

2012年6月28日 (木)

気分の良い1日

010012200 午前中2時間睡眠、気分良く起床happy01
 漫画本を観ながらクラフトワークのテクノポップnotes「THE ROBOTS」を聴く。
 昼食後、気分良くウォーキングに出発smile。昨日は、ほとんど歩けなかったので距離は10㎞を目標。順調にリズムにのり歩くことが出来ましたが、距離が僅かに足りませんでした。
 でも、シャワー後、不安感が強まりましたshock。気分の良い日だったのですが、中々思い通りには行きません。頓服を服用後は、少しおさまりました。

camera写真は、クラフトワークのCD、
 このバンドの魅力は、コンピューター音を多用した機械的な独特のリズムと綺麗な主メロディーの繰り返しです。

runテクテクウォーキング
 歩数 14,200 距離 9.94㎞ 時間 2時間2分

hospital検査、服用
 ※血糖値 97 夕 76㎎/dl
 ※不安時頓服1錠服用

2012年6月27日 (水)

心療内科通院 最悪

3498231_2 最悪の日でした。
 病院までウォーキングを兼ねて歩いていきましたが、バテてしまい予約時間ギリギリ、体調が悪いようですcoldsweats02
 診察も体調が悪いのに一生懸命話したのですが、中々伝わりません。益々体調も気分も悪くなりましたdespair
 更に、帰りに受付で前の職場の職員に会い少し会話、気分は更に悪くなり不安感も強まりましたshock
 その後は、落ち込むばかり、自宅に帰って直ぐ頓服を服用しましたが、改善はありません。
 甘い「バニラ小豆モナカ」をやけ食い(糖尿病に悪い)
 心療内科の診察日は、いつも良いことがありません。

camera写真は、やけ食いのバニラあずきモナカ、美味しかったです。

runテクテク通院ウォーキング
 歩数 51,00 距離 3.5㎞

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 85 夕 107㎎/dl
 ※不安時頓服3錠服用

2012年6月26日 (火)

ポンチョでウォーキング

Photo 午前中2時間睡眠、気分良く起床happy01
 昼食は、鮭のお茶漬け(昼から茶漬けは変かな)
 
10㎞を目標にウォーキングに出発しました。少し雲cloudはありましたが、快晴sun
 途中から強い雨rainが降り始めました。ポンチョを常に持参しているので、何とか対応できました。
 しかし、道のあちこちに水たまり、流れが出来ており、靴は、グショグショになってしまいました。適当な休憩の場所もなく、歩き続けたため疲れましたsad

camera写真は、一番安いビニールポンチョ、小さくたためて持ち歩くのに便利です。ウォーキングには必需品です。

runテクテクウォーキング
 歩数 14,800 距離 10㎞ 時間 2時間1分

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 90 昼 101 夕 102㎎/dl
 ※不安時頓服1錠服用
  夕食後不安感が強くなる。

2012年6月25日 (月)

歯科通院

2012_06250017 午前中から歯科通院、10時の予約。
 とにかく眠い、行きたくありませんsad
 ウォーキングを兼ねて出発しましたが、午前中に歩くのは辛いbearing
 簡単に終わったが、後3回の通院が必要です。
 昼食は、大好きなお好み焼き、少し元気になりましたdelicious
 しかし、昼食後、椅子で寝てしまいました。腕を下にしていたのでしびれて痛くなってしまいました。
 痛みがとれた後、庭の野草を撮影。
 
 その後、再度ウォーキングに出発しましたが、あまり歩けませんでした。

camera写真は、庭の野草、名前は不明。

runテクテクウォーキング
 歩数 11700 距離 8.1㎞

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 82 夕 82㎎/dl
 ※不安時頓服服用無し

2012年6月24日 (日)

穏やかな1日

2012_06250010 午前中2時間睡眠。
 10時頃起床、音楽を聴きながら漫画本を読む。
 昼食後、自室の本を少し整理。
 庭で野草を撮影。
 2時過ぎにウォーキング出発、予定通り10㎞歩く。
 帰宅後シャワーを浴びる。
 全てが予定通り、心穏やかに過ごせた一日でした。

camera写真は、庭の野草、名前は、不明。

runテクテクウォーキング
 歩数 15,800 距離 11㎞ 時間 2時間12分

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 75 夕 85㎎/dl
 ※不安時頓服1錠服用
  夕方、子供と話した後、苦しく不安感が強くなりました。

2012年6月23日 (土)

パソコントラブル発生

2012_06230006 午前中にパソコンの設定を変える作業をする予定で起床。
 初めてみると意外と困難、更にミスをしてトラブル発生shock。それを解決するために午後3時過ぎまでかかってしまいましたsad
 ウォーキングする時間が無くなり、短時間で済ませるつもりで出発。でも意外と長く歩けました。

camera写真はトラブルが発生したパソコンです。古い自作パソコンなのでもう限界かもしれませんが、金が無く新しくできません。

runテクテクウォーキング
 歩数 10,300 距離 7.2㎞

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 79 夕 104㎎/dl
 ※不安時頓服1錠

2012年6月22日 (金)

撮影散歩

2012_06220005 久しぶりの晴天sun
 太陽の光、青空に雲cloudが浮かぶ。観ているだけで楽しくなる大きな空。

 ウォーキングを中止にして撮影散歩に変更。
 景色を眺めながらゆっくり歩き、気に入った風景や空を撮影しながらブラブラ散歩。

 メタボ対策としての歩きとしては、失格ですが、心が癒され、穏やかな気持ちになりました。

2012_06220015camera写真は、太陽と青空と雲、緑と川と散歩コース

runブラブラ撮影散歩
 歩数 10,700 距離 7.4㎞
 ブラブラ散歩なので歩数も距離も正確では無いと思いますが、意外と歩けました。

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 75 夕 96㎎/dl
 ※不安時頓服2錠服用

2012年6月21日 (木)

図書館へ本を借りに

Monster 午前中、昼過ぎまで寝てしまいました。起きたら、気分は少し沈み気味です。天気も曇りcloud、予報では、午後は、雨rain。こんな日は、良いことはなさそうな気がします。
 何とか昼食は、済ませましたが、何も手が着きません。音楽notesを聴いてボーッとしているともう2時過ぎ、いつもウォーキングに出発する時間です。
 行くか行かないか、どこへ行くか、迷うばかり、図書館へ本を返し新しい本を借りることを思い出し、図書館へ向かって出発。途中から雨が降り始めましたが、歩き始めると少し気分が良くなり、何とか2時間歩けました。

camera写真は借りてきた漫画本
 実は、本と云って漫画本です。文字だけの本を読むことは、苦痛を感じることが多いので、現在は、漫画本ばかり観ています。
 今回借りた漫画本は、浦沢直樹氏作の「モンスター」です。内容は、省略しますが、人間の心の闇を描こうとしている点に興味を引かれて観ています。

runテクテクウォーキング
 歩数 15,000 距離 10㎞ 時間 2時間5分

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 93 夕 90㎎/dl
  朝いつもより高めです。昨日沢山食べたのと夕方のインスリン減らしたのが影響していると思いますが、合格の数字です。
 ※不安時頓服1錠服用

2012年6月20日 (水)

朝から起床

2012_06200008_2 朝から起床、少し眠いが、気分が良く午前中起きていることが出来ました。
 コンピューターのメンテナンスを気楽にやるつもりでしたが、思わぬ壁にぶち当たり、午前中いっぱいかかってしまいました。
 少しく苦しくなり、気分も落ち込み頓服服用。でも、昼食後、気分は、元に戻りました。
 ウォーキングは、5日間連続して10㎞近い距離を歩いていたので、今日は、無理せずに5㎞、1時間を目標に歩きました。

2012_06200002camera写真は、自宅庭のヨモギとそれを摘んで料理したヨモギ団子です。昼食のデザートで食べました。ヨモギの香り、野草の香り、自然の香りが口いっぱいに広がり大変美味しかったです。

run軽めのテクテクウォーキング
 歩数 7,900 距離 5.5㎞ 1時間6分

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 68 夕 116㎎/dl
  昼食後ヨモギ団子を食べたので少し高めです。でも合格の範囲内です。
 ※不安時頓服2錠服用

2012年6月19日 (火)

雨のウォーキング

 今日は、昨日に比較して気分は、まあまあです。
 今日は、雨rain。少し歩くのを迷いました。
 でも、雨合羽を着て出発。歩き始めて直ぐに太ももが痛み出す、リズムに乗れず、スピードが出ません。更に、しばらく歩くと雨合羽の中が蒸れてきました。益々リズムは乱れました。それでも何とか歩ききりました。昨日に続き辛いウォーキングになりましたsad

runテクテクウォーキング
 歩数 14,400 距離 10㎞ 時間 2時間20分

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 71 夕 90㎎/dl
 ※インスリン 夕食前4単位から2単位へ減少
 ※不安時頓服1錠服用

2012年6月18日 (月)

無気力状態

2012_06130020 朝食後ベッドへ、音楽を聴きながら睡眠。
 昼頃起床、気力がない、音楽も漫画もテレビドラマも何も聴く気も観る気にもなりません。昼食を並べるのも面倒、食べるのも面倒。
 ウォーキングにも行く気になりません。でも、少しだけ30分程度は、歩こうと思い出発。歩き始めると少し気分が良くなり、苦しかったが、何とか2時間歩き通すことが出来ました。自分でもびっくりしました。
 でも、いつもは、ウォーキング後直ぐにシャワーするのですが、する気になりません。夕方になってやっとシャワーをすることが出来ました。疲れた!!
 今も気力がありませんが、何とかブログを書いています。疲れる!!

camera写真は、ウォーキングコースの公園

run苦しいウォーキング
 歩数 15,300 距離 10.7㎞ 時間 2時間3分

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 71 夕 91㎎/dl
 ※不安時頓服1錠服用
  夕食後強い不安感

2012年6月17日 (日)

市街をウォーキング

2012_06130005 午前中は熟睡。夢は見ませんでした。良かった。
 起床してからも少し気分がよい。
 昼食後市街に向かい出発。古い町並みでゼッケン「原発なくせ」で再稼働への一人抗議ウォーキング。

camera遊歩道の写真
 古い町並みに行くときにウォーキングコースとして時々利用する市街を流れる宮川の河川敷遊歩道です。

runテクテクウォーキング
 歩数 12,700 距離 8.8㎞ 時間 1時間50分
 後半は、日照りが強くなり、少し苦しいウォーキングでした。

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 66 夕 91㎎/dl
 ※不安時頓服1錠服用

2012年6月16日 (土)

真面目にウォーキング

2012_06160013 午前中熟睡、故郷の夢、町の運動会、私は、家に隠れていました。夢でも鬱状態でした。変な夢が続きます。
 11時に起床、体がだるい、不安感が強い、頓服服用。
 昼食後、再び不安感、頓服服用。
 ウォーキングに出発、少し不安感あり、しばらく歩いていると不安感が無くなり、途中休憩を一度取っただけで、どこにも寄らずウォーキングに集中、順調に歩けました。

 camera自宅の居間写真
 居間でもパソコンが使えるように少し整理整頓をしました。以前から居間らしくないとの意見もありましたが、益々居間らしく無くなってしまいました。

runテクテク真面目ウォーキング
 歩数 13,870 距離 9.7㎞ 時間 2時間
 10㎞歩く予定でしたが、少し短くなってしまいました。計測ミス。

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 72 夕 84㎎/dl
 ※体重 55.4㎏(ウォーキング後の空腹時、排便後) 体脂肪率 17%
 ※不安時頓服 2錠服用
 メタボ関係の数字は、良い結果が出ていますが、油断すると直ぐに大幅に変化します。安心は出来ません。

2012年6月15日 (金)

ひとり平和行進

Photo 朝食後午前中は、熟睡、変な夢を見る、実家へ帰り、そこに豚の顔をした犬がいた。なんなんでしょうか。不思議です。
 起きるとやる気がしない、不安、いらいら、頓服服用、少し改善。
 昼食後、歯科通院、処置後気分が悪くなる、頓服服用、少し改善
 その後、図書館までウォーキング、まあまあ歩けました。

 写真は、ひとり平和行進ゼッケン。

run平和行進ウォーキング
 歩数 13,000 距離 9.1㎞ 時間 1時間57分
 二日ぶりの10キロ近いウォーキングだったのでバテました。

hospital検査、服用
※血糖値 朝 59 夕 90㎎/dl
※不安時頓服3錠
 朝の血糖値は、低すぎ。精神的には1日中不安定でした。

2012年6月14日 (木)

歯科通院散歩

Gallery065 昨日に引き続き今日は、歯科通院です。それも、朝と夕方の2回の通院です。気分は、最悪です。薬の力を借りなければ通院は困難です。2往復とも歩いて通院、ウォーキングは、中止です。
 又、明日も歯科通院です。憂鬱です。
 やはり、歯磨きは、大切ですね。これからは、しっかりと磨く決意です。

run歯科通院散歩
 歩数 8,700 距離 6㎞

hospital検査、服用
※血糖値 朝 68 夕 94㎎/dl
※不安時頓服1錠服用

2012年6月13日 (水)

心療内科通院ウォーキング

1139003f3043 午前中は、熟睡。sleepy
 午後通院、出発が遅れて、早足で病院へ。ギリギリ間に合いましたが、汗をかきcoldsweats02疲れ切ってしましまいました。_ノフ○ グッタリ
 少し、不安感があり、リボトリール1錠服用。
 「ワンパターンの生活だと安定しているが、予定が崩れたり、通院等になると精神的に不安定になる。今日も不安定であることをを報告。」
 毎食後服用していたワイパックス(精神安定剤)の効き目が疑問なので、全面的に中止し、頓服として服用していたリボトリールに変更。これで、不安感が少なくなれば嬉しいです。
 診療終了後、早速不安時頓服(リボトリール)を服用。現在は、少し落ち着いてきました。

run通院ウォーキング
 歩数 5200 距離 3.6㎞

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 67 夕 88㎎/dl
 ※不安時頓服2錠服用 

2012年6月12日 (火)

図書館までウォーキング

K1977378389 朝から少し調子が良かったので午前中起きていることにしました。しばらくすると眠気が襲ってきたので、コーヒーをのみ音楽を聴きながら漫画を見て何とか起きていることが出来ました。
 昼頃少し不安感が強まりましたが、頓服を服用し、午後は、元気を取り戻しました。
 今日のウォーキングは図書館まで、本の返却と新規に借りることが目的です。本といって文字を読むのは苦痛を感じることが多いので漫画本です。
 ウォーキングは、距離も時間も目標なしで気楽に歩きました。まあまあ歩けたと思います。

 写真は、現在借りて見ている漫画本です。「マスターキートン」アクション、推理、考古学、家族愛等を描いている中々おもしろい漫画だと思います。

runテクテクウォーキング
 歩数 11,800 距離 8.2㎞

hospital検査、服用
 ※血糖値 朝 61 夕 89㎎/dl
 ※不安時頓服1錠服用

2012年6月11日 (月)

10キロ 自己新記録

2012_06060011 朝食後、今日は起きておれそうな気がしたので、着替えて椅子に座り、音楽を聴き漫画を見ていました。しかし、睡魔が襲ってきて少し寝てしまいました。
 昼食後は、睡魔もなくなり、体調は、良い状態、ウォーキングに出発。天気は、曇りでわずかに風が吹き、歩きやすい天候。最初から早足で歩くことが出来、途中の時間もいつもより早めに通過。途中少し太ももが痛み出しましたが、後半は、痛みも取れ、最後のスパートも出来、これまで最も気持ちよく歩けました。
 時間もこれまでの最高記録、嬉しいウォーキングになりました。

 写真は、今日の天候とウォーキングコースです。

runテクテクウォーキング
 歩数 14,300 距離 10㎞ 時間 1時間55分(これまでの記録は1時間59分でした)

hospital検査、服用
 ※朝食前血糖値 71㎎/dl 夕食前血糖値 91㎎/dl
 ※体重 55.4㎏(ウォーキング後の空腹時)
 ※不安時頓服服用無し

2012年6月10日 (日)

平和大行進 ノーモア・ヒロシマ!ノーモア・ナガサキ!

2012_peacemarch_stecker_a  午前中は、しっかり熟睡(本当は起きれるとよいのですが...)
 
午後は、まあまあの体調。10㎞を目標に少し遠回りで図書館へ。休憩後、観光客の多い地域を「原発なくせ」のゼッケンで少しゆっくり歩きました(少しは効果があったかな~)
 その後は、早足で自宅まで、目標は達成。しかし、疲れました。

 「歩く」と云えばこの時期は、「平和大行進」、「ノーモア・ヒロシマ!ノーモア・ナガサキ!”“核兵器のない世界を”と核兵器廃絶」を訴えて、5月6日、東京の夢の島を出発、広島を目指して行進が行われています。今日6月10日は、愛知県を行進している予定です。後2,3日で岐阜に入る予定のようです。
 是非、私も一部分でも参加したいのですが、人の多いところへ行くと苦しくなるので参加することは出来ません。でも、8月までは、行進に参加したつもりで気持を込めてウォーキングをしたいと思います。ゼッケンも「
核兵器廃絶」を付け加えたいと思います。

runテクテクウォーキング
 歩数 15,900 距離 11.1㎞ 時間 2時間9分

hospital検査、服用
 ※朝食前血糖値 69㎎/dl 夕食前血糖値 99㎎/dl
  一日通して低い血糖値で合格です。
 ※不安時頓服服用無し
  何度か不安感が襲ってきましたが、一瞬だったので服用せずに済みました。 

2012年6月 9日 (土)

歯科通院散歩

Img57602462 午前中歯科通院、眠くてだるくて最悪の通院散歩でした。
 午後は、その反動で椅子でうつらうつら、ウォーキングには、いけませんでした。
 しばらく、歯科通院が続きそうです。辛い日々です。

 写真は、昨日購入したプレイヤーです。CD部分の壊れたジャンク品です。2,000円だったのが1,000円に値下がりしたので購入しました。 音楽CDは、全てPCに取り込み管理し、FM電波を飛ばして各部屋で聴きますので、CDが壊れていても問題は、ありません。思ったより音がよく満足しています。

run通院散歩
 歩数 4,000 距離 2.8㎞ 時間 35分

hospital検査、服用
 ※夕食前血糖値 120㎎/dl
  歩かなったわりには、低かったと思います。合格。
 ※不安時頓服1錠服用
  夕方少し不安感がありました。

2012年6月 8日 (金)

蕗のキンピラ

2012_06090010 今日は、久しぶりに午前中起きていることが出来ました。でも、少し頭痛がします。午後からのウォーキングは、軽めに図書館まで1万歩を目標に歩く予定でした。ところが、途中の店で買いたいものを見つけて帰宅。再度、買い物に、結局沢山歩くことになってしまいました。疲れた。

2012_06090004 写真は、自宅の自然庭に生えた蕗とそのキンピラ料理です。山菜の独特な香りがして大変美味しかったです。

run買い物ウォーキング
 歩数 14,600 距離 10.2㎞

hospital検査、服用
 夕食前血糖値 74㎎/dl
 買い物をしたので夕食が遅れました。低血糖になる危険あり、気をつけないと。

2012年6月 7日 (木)

5㎞ウォーキング

2012_06070018_2 昨日の疲れが残り13時まで熟睡。ウォーキングにいく気力も無い状態でしたが、いつもの半分を目標に何とか歩くことが出来ました。
 その後は、頓服を服用して少し楽になりました。何となく気力が出てきて、部屋の整理整頓をやることをきめました。グチャグチャの状態なのでコンピューターの周りだけ片づけました。しかし、やった後を見てみると趣味的にフィギュアとポスターを張り替えたり付け加えただけ、掃除とは全く無縁な結果になってしまいました。

 写真は、その趣味的で独善的な私の部屋です。誰も何ともいいませんが、評価してくれた人は、これまで誰もいません。まあ、私の性格を理解していただく一つの情報だと思って見てやってください。

runテクテクウォーキング
 歩数 7,100 距離 4.9㎞ 時間 57分

hospital検査、服用
 ※夕食前血糖値 90㎎/dl 合格です。
 ※不安時頓服1錠服用

2012年6月 6日 (水)

内科通院日 ウォーキング中止

2012_06060018 内科の通院は、最も疲れます。不安時頓服2錠服用して出かけました。更に、疲れを少しでも回復させるためにビタミン注射をお願いしました。でも、精神的疲れは、解消せず、ウォーキングは中止にしました。
 自宅庭と自宅周辺を軽く撮影散歩をしました。見量山の写真撮影、庭では、野草、蓑虫とを撮影をしました。

 写真は、自宅庭で大量を発生し、木々を食い荒らし、枯らしてしまう蓑虫です。大きく、中々迫力のある姿をしています。一生懸命駆除していますが、中々減りません。

hospital検査、服用
 ※通院時 体重 56.8㎏ 血圧 110/70 血糖値 113㎎/dl 糖蛋白尿 無し
 ※夕食前血糖値 91㎎/dl ウォーキングせずにこの数値は合格です。 
 ※不安時頓服2錠服用 午後は、不安感はなく服用せずに済みました

2012年6月 5日 (火)

緑が濃くなってきました

2012_06060014 午前中熟睡、嫌な夢も見ず、起床することが出来ました。昼食も美味しく食べれました。しかし、ウォーキングに出発することに迷ってしましました。この間調子よく歩けておらず、「休もうか」という気持ちと葛藤、最終的には、歩くことを決め、10㎞を目標に出発。
 出発前の準備体操を少し丁寧にし、歩き始めは、少しゆっくと入りました。天気も暑くなく中頃からリズムよく歩け疲労感もあまり無く、10㎞完走しました。happy01

 写真は、散歩コースです。緑が濃くなり、綺麗な風景で気持ちよく歩けました。

runテクテクウォーキング
 歩数 14,300 距離10㎞ 時間 2時間4分

hospital検査、服用
 夕食前血糖値 89㎎/dl 不安時頓服2錠
 110以下は「優」合格 前の職場のことを思い出し、不安感

2012年6月 4日 (月)

歯科通院散歩

 午前中は、ベットの中。何かに追われる夢を数度見て起きました。日常生活では、追われることが無い生活なのになぜかな~?
 起きると気持ち悪く食事をする気になりません。豆乳と薬だけ飲んで散歩しながら歯科へ。帰ってきても気持ち悪く、食事が出来るようになったのは3時過ぎ、さっぱりしたものがほしく、甘くて冷たいものを食べました。
 体調は、戻らず、ウォーキングは中止。

run歯科通院散歩
 歩数 4,000 距離 2.8㎞ 時間33分

hospital夕食前血糖値 181㎎/dl
 160以上は「不可」、問題外の不合格。
 甘いもの食べたこと、遅い時間の食事、ウォーキングの中止が原因。

2012年6月 3日 (日)

少し体調不良

Illust  午前中は、起きることができず、一時頃まで寝てしまいました。嫌な夢も見ました。「仕事の期限が迫り、危機的状態coldsweats02」そこで目が覚めホットcoldsweats01します。数回そんな事があり、疲れてしまいました。
 起きてからも体が重く、気持も晴れず、食事も進みません。
 3時頃になって少し気分が良くなり、ウォーキングに出発、でも、歩き始めから直ぐに息が上がり始め、足も重くなりました。コースを変更、距離を短くして何とか歩ききりました。

runテクテクウォーキング
 歩数 11,400 距離 7.9㎞ 時間 1時間33分
 短い歩きになってしまいましたが、1万歩でしたから、まあまあですね。

hospital夕食前血糖値 107㎎/dl
 110未満は、「優」合格です。気持は晴れませんでしたが、不安感はありませんでした。

2012年6月 2日 (土)

曇りで歩きやすい

2012_05290009 朝から起きれそうだったのでベッドに入らずにいましたが、椅子で眠ってしまった。朝起きるのはまだ無理な日も多いです。でも、一眠りしてからは、調子が良いです。

 朝食はパン、昼ご飯はカレー、どちらも私の好物ですが、歯の治療中のなので食べるのに苦労しました。

 来週も歯科、内科で3回通院があります。辛い週になりそうです。今から気が重いです。

 ウォーキングは、天候が曇りcloudで比較的順調に歩くことが出来ました。いつもと同じ距離と時間ですが、あまり疲れませんでした。

 写真は、自宅庭に咲いた野草です。たぶん「カタバミ」といわれているものだと思います。自宅庭は雑草だらけですが、小さく目立たなくとも綺麗で可憐な花が沢山咲いています。

runテクテクウォーキング
 歩数 15,420 距離 10.7㎞ 時間 2時間5分

hospital夕食前血糖値 117㎎/dl
 ※少し高めでした。 ※頓服は服用せずに済みました。

 

2012年6月 1日 (金)

二日ぶりに10㎞挑戦 疲れた!

2012_05310008 朝から体調不良。朝ご飯を食べた後、苦しくなり、不安になり、頓服一錠では回復せず、2錠服用。その上に昨日に引き続き午前中の歯科通院、苦しい中で嫌々歩いて通院、疲れたsad。午前中は散々でした。
 午後になって少し体調が良くなったので、ウォーキングに出発、しかし、いつもの様には歩けずフラフラとゆっくり何とか歩ききりました。時間は少しかかりましたが、まあまあかな~

 写真は、ウォーキングコースにある宗教団体のシンボルマークです。十字架に蛇が絡まっているように見えます。キリスト教では無いことは確かでしょうが、団体の名前に「真理亜」という言葉が使われています。インターネットで調べても住所は出てきますが、内容は検索されません。不思議な団体だな、と通るたびに思っています。

runテクテクウォーキング
 歩数 14,460 距離 10.1㎞ 時間 2時間15分

hospital夕食後血糖値 75㎎/dl 不安時頓服 2錠
 80~110未満が「優」ですから少し低すぎます。

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