雨 雷 風 ジョギング中止

　午前中は、ベッド、午後から起きました。少し気分が良いので、しっかりウォーキングをする予定でした。でも、迷いはじめ、その内、大雨、雷、風、中止。
　今日は、不安感も強くなく、テレビや音楽を聴いてゆっくり過ごしことができました。
　その後、雨は止みました。庭の木々には、雨だれが．．．．少し綺麗かな？

夕食前血糖値 １０８㎎／dl　不安時頓服３錠
※夕食後不安感が強くなり、頓服を服用。

少し元気

　今日も朝ご飯を食べて直ぐベッドに入り寝てしまいました。でも、午後起きたらいつもの日より気分の良い状態でした。外へ出て散歩することもあまり迷わずに出発することができました。
歩き始めても気持良く歩くことができました。途中不安感がでて頓服を服用しました。その後は、比較的安定しています。
　でも、この状態は、今日に限っての事かもしれません。一喜一憂せずに冷静に受け止めていきたいと思います。

ブラブラ散歩
歩数 １１，８００　距離 8．2㎞

夕食前血糖値 ８４㎎／dl　不安時頓服1錠

散歩中止

　今日は、この間の状態で最も悪い状態です。
　朝から不安感と憂鬱感があり、午前も午後も夜間も続いています。
　音楽を聴き、漫画を読み、何とかしのいでいますが、散歩には出ることはできませんでした。これまでも何度もこの状態を乗り越えてきたのですから、必ず良い方向へ向かうと信じています。この苦しさから逃げずに対面していきたいと思います。
　ウォーキングが中断したのは残念です。しばらく行けない状態が続くかも知れませんが、新しい出発を信じています。

夕食前血糖値 ８５㎎／dl　不安時頓服５～６（？）錠

日々体調悪し

　朝は、食事をとるのがやっと、すぐにベットへ午前中は起きれませんでした
　午後は何とかおきましたが、やる気の無さと憂鬱な気分が続きテレビも漫画も音楽もおもしろくありません。ただ、椅子に座ってじーっとしていました。
　ウォーキングも何とか出発しましたが辛い思いで歩きました。
　辛い日々が続きます。

ふらふら散歩
歩数 ７，３８０　距離 ５．１㎞

夕食前血糖値 １０５㎎／dl　不安時頓服 １錠

引き続き体調悪し

　今日も引き続き、不安感とやる気の無さが続いています。
　何とか散歩には、でました。歩いているうちは、少し楽な気持ちになることができます。

ブラブラ散歩
歩数　９．５００　距離　６．６㎞

夕食前血糖値 ８１㎎／dl　不安時頓服１錠
※１１０までは「優」今日は合格です。　※不安感は、午前中で治まりましたが、やる気の無さ、憂鬱感は、午後も続きました。

体調ｒ不良

　今日は、朝から体調が優れません。不安感が強く、横になるのも面倒くさく、座ったままじっとしていました。頓服２錠服用。
　午後からは、薬も効いてきて不安感は無くなりましたが、今度は、やる気が起きなく、ウォーキングは、いつもの半分のスピードで距離も半分でした。
　現在も文字を書くのも苦痛です。風呂にも入りたくありません。

散歩
歩数 ８，５００　距離 ５．９㎞

夕食前血糖値 １３１㎎／dl　不安時頓服２錠
　※１３０以上は「不良」ぎりぎり不合格。今日は、精神的にも肉体的にも最悪です

嫌々散歩

　昨日のドライブの疲れが残っており、本格的なウォーキングは、やる気が起こりません。でも、昨日は、昼も夜もコレステーロールの高い食事をしたことを考えると、少しは歩かないわけにはいきません。
　行きは、バスに乗って出かけ、帰りは、足の向くまま気の向くまま、休み、休み歩きました。ウォーキングとしてほとんど効果は無いかもしれません。でも、嫌々ではありましたが、ある程度歩けたことは良かったです。明日は、まじめに歩けると思います。

ブラブラ散歩
歩数 １２，６００　距離 ８．８㎞
　休み休みだったのですが、疲れました。

夕食前血糖値 ９７㎎／dl
　※いい加減に歩いたわりには、合格の数字です。　※頓服は、服用せずに済んでます。

長距離ドライブ

　久しぶりに少し長距離のドライブをしました。
　某政党の演説会に参加するためです。私自身は、無党派で支持する政党はありませんが、今の状況の中では、様々意見を聞く必要があると考えたからです。
　演説の内容は、消費税、原発政策の不当性を鋭く暴き出し、解決の方向を示す内容でした。一つの考え方としては納得できるものでした。（詳しい内容は省略）

少し歩く　歩数 １，４９５　距離 １㎞
　ほとんど歩いていません。でも、大変疲れました。明日歩けるか心配です。

夕食前血糖値 １１０㎎／dl　不安時頓服５錠
※外食で職内容は良くありませんでしたが、血糖値は意外と上がりませんでした。しかし、コレステロールはとりすぎました。
※精神的には、ドライブも演説会も苦しいものでした。運転はせずに乗っていただけですが、それだけでも不安感が強く、演説会も長時間難しい内容聞くのは、辛いものでした。でも、久しぶりに充実した一日でもありました。

庭に蓑虫大発生

　庭の木々に大量の蓑虫が発生しています。藤、ドウダンツツジ、梅等々、葉を食い尽くし、藤などは、枯れそうな状態です。楽しみにしてた梅も実がなるのが難しいそうです。
　どうして、これほど大量に発生したのは、原因は、全く不明です。殺虫剤は効きにくく手で取るのがもっとも効果があるとのことです。妻は毎日、１，２回駆除に取り組んでいますが、とってもとってもきりが無いような感じです。少し効果が現れているような気もするのですが、今後の見通しは明るくありません。困りました。

テクテクウォーキング
歩数 １４，４６０　距離 １０．１㎞　時間 １時間５９分３０秒
　ギリギリ２時間以内で歩きました。合格です。

※夕食前血糖値 ８２㎎／dl　※不安時頓服３錠
　※今日は合格です。　※夕方子供が訪ねてきて話をしました。楽しかったのですが、疲れて不安定になりました。

古い町並みの藤

　今日は、ぶらぶらと気ままな散歩してきました。
　景色を楽しみ、古い町並みを歩き、店をのぞいたり、図書館で本を読んだり、距離や時間を気にせずに歩きました。
　写真は、古い町並みの藤の花です。よく観光パンフレットなどに載っている有名な風景です。でも、今年は、少し元気が無く、色も鮮やかでは無いような気がします。

気ままな散歩
歩数 １１，６００　距離 ８．１㎞
　気ままだったわりには、沢山歩けたと思います。

夕食前血糖値 ９７㎎／dl　不安時頓服１錠
※歩く距離が短かったわりには、合格の数字です。　※散歩中に嫌なことを思い出し不安になり、服用しました。